0 руб.
Оформить заказ
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
ПОДАРОК
Гейнер – это специализированная углеводно-белковая смесь, разработанная для ускоренного набора мышечной массы, повышения общей калорийности рациона и быстрого восстановления после тяжелых силовых тренировок. Главное правило при выборе этой добавки – ориентироваться на тип вашего телосложения (скорость метаболизма) и состав углеводной матрицы.
Как выбрать гейнер для набора массы
Чтобы добавка работала на объем мускулатуры, а не на увеличение жировой прослойки, при покупке оценивайте следующие параметры:
- Соотношение нутриентов: для людей с очень быстрым обменом веществ (эктоморфов), которым тяжело дается каждый килограмм, оптимальны классические высококалорийные гейнеры. Для спортсменов, склонных к полноте (эндоморфов), лучше выбирать высокобелковые гейнеры, где доля протеина достигает 30–40%.
- Количество белка на порцию: в нашем ассортименте представлены смеси с содержанием белка от нескольких граммов до внушительных 63 г на одну порцию.
- Углеводная матрица: обращайте внимание на то, какие углеводы используются в основе. Передовые продукты на базе сложных углеводов или очищенного амилопектина (например, Reckful Amylopectin) обеспечивают быструю загрузку гликогеном без скачков сахара в крови и тяжести в желудке.
- Диетические особенности: если у вас есть строгие пищевые ограничения, используйте фильтры каталога. Мы предлагаем смеси без глютена (например, Maxler Mega Gainer), вегетарианские составы, а также сертифицированные халяльные продукты (например, Bombbar Mass Gainer).
Подбор гейнера по целям и типу сложения
Для быстрого подбора добавки мы составили удобную справочную таблицу, которая поможет сориентироваться в ассортименте и найти продукт под вашу задачу:
| Ваша цель / Особенность | Рекомендуемый тип | Описание и свойства |
|---|---|---|
| Быстрый набор массы (Эктоморфам) | Высококалорийный гейнер | Смеси с преобладанием углеводов, обеспечивающие мощный профицит калорий для тех, кто с трудом набирает вес. |
| Сухая мышечная масса (Мезоморфам) | Высокобелковый гейнер | Продукты с повышенным содержанием протеина и сложными углеводами для роста качественных мышц без лишнего жира. |
| При непереносимости глютена | Безглютеновый | Очищенные спортивные добавки без добавления пшеничного белка для комфортного пищеварения. |
| Для особых диет | Халяль / Вегетарианский | Специализированные продукты, произведенные без компонентов животного происхождения или по строгим стандартам. |
Свернуть
Ответы на частые вопросы о гейнерах
Для чего нужен гейнер и кому он подходит?
Гейнер нужен для быстрого набора общей массы, в первую очередь мышечной. Он идеально подходит людям с быстрым обменом веществ (эктоморфам), которым сложно набрать вес, а также спортсменам в периоды высокоинтенсивных нагрузок, когда нужно потреблять большое количество калорий. Гейнер обеспечивает организм энергией (углеводы) и строительным материалом для мышц (белок).
Что лучше для набора массы: гейнер или протеин?
Выбор зависит от вашего телосложения и цели.
- Гейнер - это смесь белков и большого количества углеводов. Он нужен, если ваша главная цель - набор общей массы и увеличение калорийности рациона.
- Протеин - это концентрированный белок. Он нужен, если вы хотите набрать "сухую" мышечную массу, уже получая достаточно углеводов из обычной пищи, или если вы склонны к набору лишнего жира.
Как и когда правильно принимать гейнер для максимального эффекта?
Гейнер наиболее эффективен, когда организму требуется максимальное количество питательных веществ. Два лучших момента для приема:
- Сразу после тренировки (в течение 30-40 минут): чтобы закрыть "белково-углеводное окно", запустить процессы восстановления и мышечного роста.
- Между приемами пищи: в качестве дополнительного высококалорийного перекуса, чтобы увеличить общую суточную калорийность.
Порцию следует размешать с водой или молоком (молоко добавит калорий и белка) и выпить.
Можно ли набрать мышечную массу с гейнера без тренировок?
Нет, набрать именно мышечную массу без тренировок невозможно. Гейнер - это строительный материал и энергия для роста, который запускается физическими нагрузками. Без тренировок избыток калорий из гейнера будет преимущественно откладываться в виде жировой ткани, а не мышц.
Как выбрать гейнер, чтобы не набрать лишний жир?
Обращайте внимание на соотношение белков к углеводам (Protein/Carb Ratio).
- Для худых (эктоморфов): подойдут высокоуглеводные гейнеры с соотношением 1:4 или 1:3 (1 часть белка на 3-4 части углеводов).
- Для склонных к набору жира (мезоморфы, эндоморфы): выбирайте высокобелковые гейнеры, где соотношение приближено к 1:2 или 1:1.
Также отдавайте предпочтение гейнерам со "сложными" углеводами (например, на основе овса, ячменя), они дают более ровный приток энергии.
Есть ли побочные эффекты от приема гейнера?
Качественный гейнер - это, по сути, концентрированная пища, и он безопасен при правильном использовании. Возможные проблемы связаны не с самим продуктом, а с его неправильным применением:
- Проблемы с ЖКТ: могут возникнуть при очень больших порциях или непереносимости лактозы (молочного сахара). В этом случае стоит начать с половины порции или выбрать гейнер на основе изолята.
- Набор лишнего жира: происходит только если суточная калорийность сильно превышает ваши энергозатраты (то есть вы едите больше, чем тратите, и при этом мало тренируетесь).