Добавки для пищеварения (страница 2)

Основные симптомы – это чувство тяжести, вздутие, газообразование, отрыжка или дискомфорт в желудке после еды, особенно после употребления большого количества белковой или жирной пищи. Если вы чувствуете, что еда "камнем лежит в желудке", скорее всего, вам нужна поддержка ферментов.

Растительные ферменты (бромелайн, папаин) и ферменты неживотного происхождения можно принимать на регулярной основе вместе с приемами пищи, особенно с самыми обильными. Ферменты животного происхождения (панкреатин) рекомендуется принимать курсами или по необходимости, чтобы не снижать выработку собственных ферментов поджелудочной железой.

Представьте, что ваш кишечник – это сад. Пробиотики – это "семена" полезных растений (живые бактерии), которые вы высаживаете. Пребиотики – это "удобрение" (пища, в основном клетчатка), которое помогает этим растениям расти и процветать. Для лучшего эффекта их часто принимают вместе.

Большинство специалистов рекомендуют принимать пробиотики натощак – либо за 30 минут до завтрака, либо перед сном, через 2-3 часа после последнего приема пищи. Это позволяет большему количеству полезных бактерий выжить в кислой среде желудка и достичь кишечника. Всегда следуйте инструкции на упаковке конкретного продукта.